Kuntoilijan käsikirja

Kuntoilijan käsikirja on toiminnallinen opas tuloksellisempaan kuntoiluun. Se tarjoaa Sinulle tietoa, tukea ja valmiita harjoitusohjelmia, oli tavoitteenasi sitten kunnon kohentaminen, terveyden edistäminen tai kehon muokkaaminen liikunnan avulla. Se helpottaa myös matkaasi kohti parempaa kuntoa ja yksilöllistä tavoitettasi. Hyödynnä kirjan oppeja ja harjoitusohjelmia, sovella niitä ja poimia yksittäisiä ohjeita ja liikkeitä harjoittelusi mausteeksi. Kirja soveltuu hyvin sekä liikuntaharrastusta aloitteleville että jo aktiivisille harrastajille, liikunta- ja terveysalan opiskelijoille, valmentajille, personal trainereille ja muille kuntovalmennuksen parissa työskenteleville.