Har du sovit gott?

Sömnproblem håller på att bli ett av våra vanligaste hälsoproblem i Sverige. Sömn behövs för att kroppen och hjärnan ska få vila, återhämta sig och bearbeta intryck. Allvarliga och långvariga sömnproblem kan leda till ökad risk för bl a hjärt- och kärlsjukdomar men också till depression och utbrändhet. Har du sovit gott? innehåller uppdaterad fakta om sömn, stress och sömnlöshet. Boken beskriver hur man avdramatiserar sömnproblemet på bästa sätt och innehåller också en cd-skiva med avspänningsövningar. Ea Suzanne Akasha och Anne-Marie Olsen arbetar bl a som avspänningspedagoger.CD med avslappningsövningar