Meditation

För avspännig och ökad kraft

Meditation - för avspänning och ökad kraft passar både för nybörjaren och för den som har mediterat innan.

Yogaläraren Ulrica Norberg leder oss genom tre olika meditationspass om 20 minuter vardera och avslutas med en avslappningsövning. Du kan i lugn och ro följa med i de ledda övningarna, såsmåningom ska du kunna göra din meditation var och när du vill. Genom meditationen lär vi oss bland annat att bli mer medvetna om våra tankar, våra känslor, vår egen kropp. Det finns inga krav inte på att uppnå något utan istället bli kvitt känslor och tankar som erövrat dig.

Att bli fri i sinnet, betyder nya möjligheter och öppningar vilket i sin tur innebär frikopplad kraft, mer energi. Att meditera är ett sätt att lära sig kontrollera kroppens funktioner istället för att lämna över dem till autopiloten Det har stor betydelse för livskvalité, hälsa och åldrande.