Liikkuva äiti

Raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen mieltä askarruttaa moni liikuntaan liittyvä kysymys. Mitä ja miten saan harjoitella riskeeraamatta vauvaa? Kuinka kovaa voin harjoitella? Milloin voin aloittaa vatsalihasten harjoittamisen vauvan syntymän jälkeen?Tämä kannustava kirja vastaa näihin ja moniin muihin kysymyksiin laajasti ja asiantuntevasti. Se tarjoaa myös tuhdin paketin kuvallisia treeniohjelmia monentasoisille liikkujille niin kotona, ulkona kuin kuntosalillakin. Kirja toimii oppaana Sinulle, joka haluat säilyttää kuntosi äitiyden myötä tai kohentaa sitä tasolle, jolla jaksat äitiyden arjen paremmin.Mukana asiantuntijoiden laatimia ohjeita- liikunta raskauden aikana- liikunta synnytyksen jälkeen- liikunta vauvan kanssa- treeniohjeita kuntosalille, kotijumppaan ja ulkotreeniin- käytännön ohjeita arkiliikkumiseen